7/22 本日食べた物(ケトジェニックダイエット)

本日でケトジェニックダイエットを始めて

四週目にさしかかりました。

日数でいうと、22日目ですね。

今回はあまりドバッと落ちすぎずに

ゆっくりと落ちていってます。

71kgくらいから始まって

今現在の一番軽かった体重が68.1だったので

だいたい3kgかな。

今度池袋にカラダステーションて所で

無料でinbody出来るので公開してみます。

まだあと1カ月は続けようかなと

思ってます。やりたくないよ〜🤪

目指せ体脂肪12~13%て感じですかね。

筋トレと有酸素運動もっとやってかんとな。

やりたくないよ〜🤪

なんか無性に天ぷら蕎麦食いたいわー

まっでもまだまだケトン人目指して

やってきます。

あっあとケトーシスに入ってるかどーかの

試験紙的なのがやっと届きまして

結果はいい感じの紫で

ちゃんとケトーシス入ってました！

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こーいうのです。

買う人は意外と届くのに時間かかるので

もっと安いのもありますし、色々見てみたらいいかと。

ケトジェニックダイエット

１日通して30gMCTオイル入り

ライオンコーヒーを飲んでます。

朝

全卵2個スクランブルエッグ

バター10g

マヨネーズ5g

青汁、プロテイン

プロテインはダイマタイズのISO100です。

ストロベリー美味しいみたいですね。

グルメリッチチョコは結構甘いです。

でも糖質1gですし、普段甘いの食べれないから

いいと思います。

何よりお腹壊さない！

ISO 100 加水分解100％ホエイプロテインアイソレート 1342g グルメチョコレート [海外直送品]

昼

仕事終わってきたら、電気代払い忘れちゃってたみたいで急いで払いに行きましたが

再開するのに少し時間かかったので

やむなくコンビニへ

ファミマでゆで卵２つと

チキンステーキを２つ買いました。

野菜はずぼらして食いませんでした。

一気に食べずに3時間後にもう１つずつ

みたいな感じで食いました。

ファミマのチキンステーキ

リニューアルして糖質約7gなんですね☹️

ちょっと気をつけないとってかんじです。

夜

これまた仕事から帰ってきて飯作り。

やっと写真とりましたよ。

ほうれん草サラダ、めかぶで約90g

オクラ33g

をオリーブオイルと塩、そして少しチーズを。

その上に

豚ロースを250g

てなかんじです。