7/18 本日食べた物(ケトジェニック)
なんか最近見てなかったけど
その間Netflix 乗っ取られてて笑
まー無事解決したけど
久しぶりにログインしたら
イスラム系の名前五人くらいのプロフィール出てきて、何人のアカウント乗っとって
仲間と共有しとんねん!
血吸うたろか
って朝からなりました。
ケトン人こと無糖系人です。
ケトジェニックダイエット飯
(グラムは全て正確ではないです、ズボラなのでご了承を)
朝
MCTオイル10g、コーヒー
(この時に大量にコーヒーいれて、朝のんだ残りをプロテインシェーカーにいれて冷蔵庫で冷やし、MCTオイル20gくらいぶち込んで間食として飲みました。いいと思う!)
昼
冷凍ブロッコリー 30g
めかぶ 1パック
糖質制限焼肉のタレにオリーブオイルを入れて
少しづつつけて食いました。
夜
もずく酢
オクラ 3本
さらだほうれん草80g
豆腐半丁
まいたけえりんぎバター醤油 120g
少し時間あけて、
ハラミ250g
オリーブオイル、塩
みたいな感じでしたね。
ちょっと写真とる習慣つけんとな〜
まっ楽しくやりましょう。