7/21 本日食べた物 ケトジェニックダイエット
皆さん選挙行きましたかね。
朝イチで起きていってきましたよ。
わざと遠回りしてウォーキングついでに。
さて、今日は若干二日酔いで
食欲全然なかったのですが
午後からは体調良くなりました。
なので朝は食べれてません。
ケトジェニックダイエット
朝
ウォーキングがてらの投票
二日酔い酷かったので二度寝。
昼
青汁(野菜代わり)
オリーブオイル多めの全卵2つの
スクランブルエッグ
マヨネーズも多めに
少し時間あけて
コンビニさばの塩焼きも１つ。
夜
いきなりステーキのワイルドステーキ300g
付け合わせブロッコリー
三時間後に
サラダほうれん草
おくら
めかぶ
オリーブオイルに塩と少し粉チーズ
松乃家のヒレカツ、厚切りロースカツを
衣を剥がして食べました。
久しぶりで美味しかったけど
衣とるの面倒すぎ。おススメしません。
いきなりステーキのワイルドステーキは
安くていいですね。
あのクオリティで1500円で済むのは
ありがたいな。
家がIHの火力弱いコンロなんで
ステーキとかはちょっと
上手に焼けないんですよね。
食べるの辛いのが一番嫌なので
たまにいきなりステーキは活用してます。
あっ、、、写真、、、
7/20 本日食べた物(ケトジェニックダイエット)
友達が来月入籍するってよ！
おれ社会から置いてかれてるってよ！
糖質制限してるんだから
恋愛的な甘みは欲しいってばよ！
って全然おもんないな。
採点甘めでお願いします。
さて
たまねぎおとこみたいに
やっていきましょう。
(わかる奴はわかる)
本日はなんだかんだバタバタしてて
あまりキチンと三食は買えなかった〜
昼
MCTオイル 10g
ライオンコーヒー
オリーブオイル多め
ニンニクーチューブ4cmほど
糖質0g麺 丸麺のペペロンチーノ風パスタ
具に、昨日の残りの
まいたけ、エリンギを加えました。
間食
コーヒー大量に作ったのを冷やして
MCTオイル20g入れたのを
ちょくちょく。
夜
友達が入院したので
それのお見舞いに行きまして
症状が思ったよりは
悪くなかったのでペチャクチャ喋り
その帰りに一緒にお見舞いに行った友達と
焼肉へ！
厳密な糖質の計算はできてないですが
久しぶりの友達との飲みだったので
糖質が多そうなのはさけて
肉メインで堪能！
ハイボールはかなり飲みました！
別にコンテスト出る訳じゃないから
ハイボールは飲ましていただきます。
でも、やっぱり酒は美味いな〜
楽しいな〜
ベロベロやな〜
明日見たら後悔するような事を書かないかだけ
心配やけど、指と頭が動く方向に体を委ねてみようかと。
飲んでからのしめたい欲さえ
乗り越えればね。
酒は上手に付き合いたいな。
ケト中も。
ってことで数時間空いて
ゆで卵とプロシュートとハイボールを
コンビニで買って楽しみました。
久しぶりにゆっくりしたから
熟睡できるかも。
安定のクオリティですが、
写真撮るの忘れたわ笑
7/19,本日食べた物
昨日はNetflix で
ゴースト ニューヨークの幻を久しぶりに鑑賞
友達悪すぎ、ウーピー演技素晴らしすぎ。
ばりばり未練残しすぎ。
やけど、この映画よーできとります。
ウーピーにサムが乗り移って久しぶりに
デミムーアに触れる事ができるシーン
ちゃんとデミムーア目閉じてて
キスもしてなくて
抜かりない！ファンタジー過ぎない！
随所のバランスが素晴らし過ぎました！
こんな恋愛したい！
無理か！
ケトジェニックダイエット
7/19
朝
MCTオイル10g
全卵2個のスクランブルエッグ
ソーセージ2本(糖質少ないやつをチョイス)
１日通しての
間食はMCTオイル20gほどを混ぜたアイスコーヒーを常備して、ちょくちょく飲む。
昼
はらみ 250g
塩胡椒
さらだほうれん草
おくら
めかぶ
キノコのバター炒め
マヨネーズでワンプレートに
夜
Lチキうま塩
コンビニさばの塩焼き
もやし炒め
コンビニカットレタス
おくら
めかぶ
あと、プロテインを2回ほど摂取
青汁粉末を入れて混ぜるのオススメです。
Lチキは本当食ってなかったので
久しぶりに。
糖質10g超えて多めなので
食い過ぎは注意ですよ！
なんせ油を取る事と、サラダ系は
なんかしっかりと取った方が
自分は痩せやすいんじゃないかと
思いました！
サラダほうれん草は面倒くさくなくて
便利だな〜！
筋トレは腹筋を。
ユーチューブのメトロんブログの
2:30の腹筋6種類のやつを三セット
アブローラーひざころで10回三セット
筋トレ前後にはプロテインと
筋トレ中にはEAAを溶かした水も
まーーーた写真とるのわーすれた
7/18 本日食べた物(ケトジェニック)
なんか最近見てなかったけど
その間Netflix 乗っ取られてて笑
まー無事解決したけど
久しぶりにログインしたら
イスラム系の名前五人くらいのプロフィール出てきて、何人のアカウント乗っとって
仲間と共有しとんねん！
血吸うたろか
って朝からなりました。
ケトン人こと無糖系人です。
ケトジェニックダイエット飯
(グラムは全て正確ではないです、ズボラなのでご了承を)
朝
MCTオイル10g、コーヒー
(この時に大量にコーヒーいれて、朝のんだ残りをプロテインシェーカーにいれて冷蔵庫で冷やし、MCTオイル20gくらいぶち込んで間食として飲みました。いいと思う！)
昼
冷凍ブロッコリー 30g
めかぶ 1パック
糖質制限焼肉のタレにオリーブオイルを入れて
少しづつつけて食いました。
夜
もずく酢
オクラ 3本
さらだほうれん草80g
豆腐半丁
まいたけえりんぎバター醤油 120g
少し時間あけて、
ハラミ250g
オリーブオイル、塩
みたいな感じでしたね。
ちょっと写真とる習慣つけんとな〜
まっ楽しくやりましょう。
Iphone10s買ったので日記書く。
ブログとか久々や。
今日機種変して
復元で１日終わってもーたけど
まーそんな日でした。
てことで、カメラ良い携帯にもしたし
なんか書いていきます。
ケトジェニックダイエットの記録で
無糖系人(ムトウケイジ)は我ながら
まぁまぁの創造性を発揮。
私らしいですこと。
ケトジェニックはここ2週間ほど続けてますが
マイナス2kgくらいかね。
金かかるんやからもっと落ちろし。
とりあえず睡眠めっちゃ大事なんは痛感。
寝ます。
